Mindfulness che cos'è?

Mindfulness è la traduzione in inglese della parola "Sati" che in lingua Pali significa Consapevolezza. Il suo significato è un pò diverso da quello usato comunemente, per comprenderla meglio potremmo usare la definizione di Jon Kabat Zinn, ideatore del protocollo Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR), "Mindfulness è ciò che emerge, quando prestiamo attenzione con intenzione, nel momento presente , in modo non giudicante".

Possiamo dire che la Consapevolezza è un'attitudine che tutti noi abbiamo, se coltivata ci da accesso ad una "Chiara Visione" di noi stessi e del mondo che ci circonda, ci libera dagli automatismi che governano i nostri pensieri ed emozioni e ci fa accedere alle nostre risorse ancora inesplorate.